Mythos Gesundheit | Austherapiert? - Mythen und Fakten | Alternative Gesundheitsansätze

Du wachst auf und bist trotzdem müde. Tagsüber gereizt, abends wie aufgedreht, dazu ein paar Kilo am Bauch, die einfach nicht weichen wollen.

Vieles davon wird als normal abgetan oder dem Alter zugeschrieben. Dabei steckt oft etwas anderes dahinter: Ein Cortisol-Rhythmus, der aus dem Takt geraten ist.

In dieser Folge geht es um Cortisol als Anpassungshormon, warum Schlaf nicht automatisch Erholung bedeutet und warum Frauen anders auf Dauerstress reagieren als Männer.

Worum geht es in dieser Folge?
- Warum nicht die Menge an Cortisol zählt, sondern der Tagesrhythmus
- Wieso du schlafen und dich trotzdem nicht erholen kannst
- Warum...

„Wenn es irgendwann ruhiger wird …“. Kennst du diesen Gedanken?

„Wenn die Kinder größer sind …“
„Wenn im Job weniger Stress ist …“
„Wenn ich endlich mehr Zeit habe …“

Viele von uns verschieben wichtige Veränderungen immer wieder auf später.

Und während wir warten, vergeht etwas, das wir nie zurückbekommen: Unsere Zeit.

Doch diese sogenannten „Wenn-dann-Gedanken“ können uns unbemerkt festhalten, wie eine Schleife, aus der wir nur schwer herauskommen. 

In dieser Folge geht es um
- warum viele Menschen wichtige Veränderungen immer wieder auf später verschieben
- welche Rolle Stress, Angst und Überforderung dabei spielen
- warum der erste...

Sind Vitamin C und Zink wirklich die Lösung bei Infekten?

Schnupfen.
Husten.
Schon wieder erkältet.

Viele greifen in solchen Momenten automatisch zu Vitamin C, Zink oder anderen Supplements, um ihr Immunsystem zu stärken.

Das klingt logisch, doch oft greift diese Erklärung zu kurz. 

Denn wiederkehrende Infekte sind selten nur ein Zeichen für ein „zu schwaches“ Immunsystem.

Manchmal steckt etwas ganz anderes dahinter.

In dieser Folge geht es um
- warum Infekte manchmal mehr sind als nur eine Ansteckung
- welche Rolle der Darm für das Immunsystem spielt
- warum wiederkehrende Erkältungen ein Hinweis des Körpers sein können
- warum...

Panikattacke oder einfach falsche Atmung?

Herzrasen.
Schwindel.
Engegefühl in der Brust.

Viele Menschen erleben solche Symptome und denken sofort an Stress, Angst oder eine ernsthafte Erkrankung.

Doch manchmal liegt die Ursache ganz woanders.

Wenn wir zu schnell oder zu flach atmen, sinkt der Kohlendioxidspiegel im Blut und das kann den gesamten Körper aus dem Gleichgewicht bringen.

Plötzlich reagiert unser Nervensystem, als stünde echte Gefahr bevor.

In dieser Folge geht es um
- warum falsche Atmung körperliche Symptome auslösen kann
- welche Rolle CO₂, Sauerstoff und der pH-Wert im Körper spielen
- warum Nasenatmung für den Körper eine besondere Bedeutung hat...