Fakten, Mythen & was wirklich helfen kann #117

00:00:00: Ich möchte mich heute mal ein bisschen den Mythen um das Lymphsystem widmen, kurz und knackig.

00:00:06: Und aber auch so ein paar Tipps geben wie wir unser Lymph System mit beeinflussen können, aktivieren können, anregen können weil ich habe sehr viele Patienten die Probleme haben mit ihrem Lymph-System.

00:00:19: Vielleicht ist es ein oder andere für dich dabei, um dein Lymph system aktiv zu beeinflussen?

00:00:26: Es geht immer um Eigenverantwortung und natürlich um unsere Selbstermächtigung.

00:00:30: Wie geil ist das denn, wenn wir uns selber helfen können?

00:00:33: Also lasst uns reinschauen!

00:00:35: Mein Name ist Carmen.

00:00:36: Ich bin seit über dreißig Jahren Therapeuten im Gesundheitswesen Und ich liebe so kleine Hacks zu geben für den Alltag ohne großen Aufwand.

00:00:44: Ja drei zwei eins machen!

00:00:46: Lasst uns starten!

00:00:54: Wir zeigen dir überraschende Alternateven.

00:00:58: Viel Spaß bei dieser Folge!

00:01:14: Die vereinfachten Mythen, da gehen wir jetzt gleich mal drauf ein und das eigene Empfinden im Körper.

00:01:22: Und genau zwischen diesen Ebenen möchte ich mich gerne mit diesem bisschen bewegen heute.

00:01:26: Kommen wir zum Mythos Nummer eins.

00:01:28: Das Lymphsystem ist ein verborgenes Geheimnis Realität.

00:01:34: Es ist ein sehr bekanntes gut erforschtes System Ein Netzwerk quasi ausgefäßen und knoten dass Flüssigkeit aus dem Gewebe aufnimmt und weiter leitet.

00:01:48: Warum fühlt es sich trotzdem so unsichtbar an?

00:01:51: Weil du es nicht direkt spürst, zumindest nicht so klar wie zum Beispiel dein Herzschlag oder deine Atmung oder deine Muskeln.

00:01:59: Mythos zwei Die Lymphe muss entgiftet werden.

00:02:02: Realität die Hauptarbeit übernehmen die Leber, dinieren und der Darm in unserem Körper.

00:02:09: Das Lymphsystem ist Teil des Transports, aber kein eigenständiges Reinigungssystem das du aktiviert oder aktiv besser gesagt durchspülen musst.

00:02:20: Warum hält sich dieser Mythos denn so hartnäckig?

00:02:24: Weil er einfache Lösungen verspricht!

00:02:27: Mythos Nummer drei Wenn der Fluss stockt wirst Du krank.

00:02:31: Realität Ein gestörter Lymphfluss kann Probleme machen außer Frage Zum Beispiel Schwellung, das kennen wir bestimmt oder?

00:02:39: Aber Krankheiten entstehen selten durch eine einzige Ursache.

00:02:44: Der Körper ist nämlich ein Zusammenspiel vieler, vieler Systeme und dann entstehen darüber möglicherweise Symptome oder Krankheit.

00:02:54: Warum suchen wir denn so oft nach einer Ursache?

00:02:57: weil sie Orientierung gibt und Orientierung bedeutet Sicherheit, Kontrolle.

00:03:03: Jetzt gehen wir mal auf so eine Zwischenebene das was du tatsächlich wahrnimmst nämlich.

00:03:07: jetzt kommt ein wichtiger Punkt viele Menschen beschreiben nach Bewegung, Massage oder Atmung einen Gefühl von Leichtigkeit Durchfluss innerer Klarheit.

00:03:18: ja es ist real als Empfindung aber Es ist nicht automatisch gleich zu setzen mit Entgiftung im medizinischen Sinn.

00:03:27: Was passiert, wenn wir körperliche Prozesse und subjektives Empfinden vermischen?

00:03:33: Wir bekommen starke Bilder aber verlieren manchmal wirklich die Genauigkeit.

00:03:37: Beides darf existieren.

00:03:39: man sollte es nur unterscheiden können.

00:03:42: was unterstützt dein Körper realistisch betrachtet in Bezug auf Lymphsystem.

00:03:49: Du musst deinen Lymph System nicht aktivieren in dem Sinne, aber du kannst es natürlich unterstützen.

00:03:55: Du kannst Bedingungen schaffen die förderlich sind und dazu gehören regelmäßige Bewegung der Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe bewusste Atmung ganz ganz wichtig Die Bauchtiefenatmung spielt da ganz doll mit rein und darüber hinaus gibt es Dinge die viele Menschen als angenehm und unterstützend empfinden.

00:04:15: Ich gebe hier mal so ein paar praktische Impulse für Zuhause.

00:04:18: Kein Muss, betrachte es eher als Werkzeug spielerisch.

00:04:22: Du kannst das doch einfach mal ausprobieren ohne dass du dir da irgendwas vergibst oder dir Schaden zufügen könntest.

00:04:28: Zum Beispiel Bürstenmassagen, Trockenbürsten, sanfte streichende Bewegungen über die Haut bitte meistens und wirklich vorrangig in Richtung Körper Mitte.

00:04:39: Das kann sie durch Blutung anregen und wird oft als belebend wahrgenommen.

00:04:44: Fühlt sich dein Körper danach wacher oder sensibler an?

00:04:48: Kannst ja mal so nicht reinhorchen.

00:04:50: Trampolin!

00:04:51: Leichtes Springen, dieses Rhythmische auf und ab erzeugt wechselnde Druckverhältnisse im Körper.

00:04:56: Viele empfinden das als aktivierend und auch lockernd.

00:04:59: Und es regt sehr schön die Lümpfer an!

00:05:01: Wann hast du dich das letzte Mal so einfach bewegt?

00:05:04: Ohne Zielen nur so aus Spaß – kannst Du Dich da noch dran

00:05:07: erinnern?!

00:05:08: Da kommen nämlich gleich zum Punkt drei.

00:05:10: Tanzen oder schütteln freie ungeplante Bewegungen.

00:05:14: Da gibt's kein richtig und kein falsch.

00:05:16: Kann Spannung lösen... Sowohl körperlich, aber auch mental.

00:05:21: Wie verändert sich dein Körpergefühl wenn du Kontrolle loslässt und dich einfach frei bewegst?

00:05:27: Spür mal in dich rein!

00:05:29: Spaziergänger unterschätzt aber effektiv – das sind nämlich gleichmäßige Bewegungen ein ruhiger Rhythmus oft genau das was der Körper braucht.

00:05:40: Ordnet es richtig ein, diese Methoden ersetzen natürlich keine medizinische Behandlung.

00:05:45: Sie sind keine Entgiftungsprogramme in dem Sinne aber können dein Körpergefühl verbessern und genau darin liegt oft dieser Mehrwert.

00:05:56: Jetzt haben wir uns ein bisschen rein versetzt in unser Lymphsystem.

00:06:00: ja zwischen Wissen und Wahrnehmung.

00:06:03: Das Lymphsystem ist kein Mythos, aber auch kein magischer Hebel.

00:06:08: Es ist ein realistisches und reales System das du nicht direkt steuerst, aber indirekt beeinflussen kannst – ich glaube es ist aus diesem kurzen Video hervorgegangen!

00:06:18: Und vielleicht liegt genau da der sinnvollste Zugang verstehen was im Körper passiert und gleichzeitig wahrnehmen, wie es sich für dich anfühlt.

00:06:31: Und unser Lymphsystem ist schon wirklich wichtig!

00:06:34: Also probiert's einfach mal aus – viel Spaß dabei.

00:06:38: in diesem Sinne bis zum nächsten Video.

00:06:40: von Herzen,

00:06:41: deine Carmen.