Bluthochdruck: Warum wir auf die falsche Ursache schauen

00:00:00: Und heute widme ich mich dem Thema Blutdruck und Salz.

00:00:04: Was hatten das beides miteinander zu tun?

00:00:06: Den Satz, dann essen Sie weniger Salz?

00:00:09: hören glaube ich ganz viele in Arztpraxen aber ist das nur die halbe Wahrheit?

00:00:15: spielt da vielleicht möglicherweise ein ganz anderer Stoff noch eine viel prägnantere Rolle als wir möglicherweise ahnen was wir tun können, um das Ganze zu beeinflussen und vor allem auch zu verstehen.

00:00:33: Mein Name ist Carmen seit über dreißig Jahren Therapeuten und ich liebe es Dinge zu unterfragen.

00:00:53: Bluthochdruck!

00:00:54: Na ja dann essen Sie halt weniger Salz.

00:00:57: Ich glaube, diesen Satz haben wirklich schon Millionen von Menschen gehört.

00:01:01: Das ist so ein Standsatz in Arztpraxen und vielleicht auch du!

00:01:06: Und was wenn das nur ein Teil der Wahrheit ist?

00:01:09: Was wenn dein Körper ganz anders funktioniert als du vielleicht denkst?

00:01:14: Könnte es sein dass dein Insulinspiegel eine viel größere Rolle dabei spielt als deinen Salzstreuer?

00:01:21: Und genau das möchte ich gerne mit dir jetzt mal ein bisschen genauer anschauen.

00:01:26: Hypertonie bedeutet, dass dein Druck in deinen Blutgefäßen dauerhaft zu hoch ist.

00:01:31: Den Begriff kennen wir und stell dir deinen Körper dabei wie ein Rohrsystem vor!

00:01:37: Drei Dinge bestimmen den Druck – wie viel Flüssigkeit im System ist, wie eng die Gefäße sind und wie stark dein Herz pumpt?

00:01:45: Und jetzt eine kurze Frage an dich… Welcher dieser Faktoren wird durch

00:01:49: Salzbeinflusst?!

00:01:52: Vor allem die Flüssigkeitsmenge, aber genau hier liegt das Problem.

00:01:56: Das ist nämlich nur ein Teil des Ganzen.

00:01:58: Salz beeinflusst deinen Blutdruck – okay!

00:02:02: Wenn du viel, viel Natrium aufnimmst hält dein Körper mehr Wasser zurück.

00:02:06: Dein Blutvolumen steigt und damit auch letzten Endes der Druck.

00:02:12: Aber jetzt kommt die entscheidende Frage warum reagieren manche Menschen extrem auf Salz?

00:02:18: Und andere kaum?

00:02:20: Die Antwort ist entscheidend.

00:02:22: Nicht jeder ist nämlich gleich salzsensitiv.

00:02:26: und genau hier kommt ein anderer Faktor ins Spiel, in meinen Augen ein viel, viel essentiellerer.

00:02:33: Nämlich das Hormon Insulin.

00:02:35: Das kennen die meisten nur vom Blutzucker aber Insulin kann viel mehr.

00:02:40: Was passiert eigentlich wenn dein Insulinspiegel dauerhaft erhöht ist?

00:02:45: Deine Nieren bekommen einen Signal Natrium bitte zurückhalten.

00:02:50: Das bedeutet mehr Wasser im Körper, mehr Volumen und damit mehr Druck.

00:02:57: Gleichzeitig verlieren deine Gefäße aber auch an Flexibilität.

00:03:01: Chronisch hohes Insulin führt zu Insulinresistenz.

00:03:05: Die Gefäste werden steifer weniger anpassungsfähig Und können sich nicht mehr richtig weiten.

00:03:12: Und nach etwas passiert.

00:03:13: Dein Körper gerät in dauerhaften Stresszustand, Insulin aktiviert nämlich dein Nervensystem.

00:03:20: Denn kurz drüber nach was mit deinem Blutdruck passiert wenn du gestresst bist?

00:03:25: Kennen wir auch!

00:03:26: Er steigt.

00:03:28: und jetzt stell dir vor dieser Zustand ist nicht nur kurzfristig sondern dauerhaft.

00:03:34: Jetzt wird es wirklich spannend.

00:03:35: Es ist also nicht Salz oder Insulin, es is beides zusammen.

00:03:41: Stell dir einfach mal zwei Menschen vor, eine Person mit gesunden Stoffwechsel und einer Person mit Insulinresistenz.

00:03:49: Und die ist gar nicht so selten!

00:03:51: Beide essen gleich viel Salz – wer hat dann wohl den höheren Blutdruck?

00:03:55: In vielen Fällen die Personen mit Insulinresistenzen.

00:03:58: Warum?

00:03:59: Weil Insulin den Effekt von Salz verstärkt.

00:04:02: Hier lohnt sich eine ehrlich Frage.

00:04:04: Könnte es sein, dass wir oft am falschen Hebel drehen?

00:04:09: Der gemeinsame Nenner ist häufig das metabolische Syndrom.

00:04:13: Dazu gehören Bauchfett, erhöhter Blutzucker ein dauerhaft hoher Insulin-Spiegel und eben auch Bluthochdruck.

00:04:22: Und jetzt ganz ehrlich was davon entsteht durch Salz?

00:04:27: Was letzten Endes durch unseren Lebensstil?

00:04:30: Zuckerreiche Ernährung stark verarbeitete Lebensmittel Bewegungsmangel und Schlafmangel treiben vor allem eines nach oben Insulin und damit oft auch unseren Blutdruck.

00:04:43: Wenn Insulin ein Schlüssel ist, stellt sich noch eine Frage was senkt denn Insulin?

00:04:51: Die Antwort ist relativ einfach und vielleicht auch viel einfacher als du denkst weniger Zucker, weniger raffinierte Kohlenhydrate mehr Bewegung besserer Schlaf und vor allen Dingen weniger Stress.

00:05:05: und Salz.

00:05:06: Nicht verteufeln, aber auch nicht ignorieren.

00:05:09: Es geht nicht um Extreme sondern um den Kontext Bluthochdruck ist kein reines Salzproblem Aber Salz ist auch nicht irrelevant.

00:05:18: Die Wahrheit liegt so dazwischen.

00:05:20: Vielleicht ist die wichtigere Frage also nicht wie viel Salz ich esse Sondern was bringt mein Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht?

00:05:28: Und zum Schluss eine Frage an dich Wenn du heute eine Sache verändern würdest Würdest Du eher dein Salz reduzieren Oder dein Insolinspiegel, denk mal drüber nach.

00:05:40: Und ich glaube ... Ich werde dem Thema Insolinresistenz noch ein extra Video widmen weil es wirklich so viele Menschen betrifft und weil das auch ein Gamechanger ist im Verstehen für Körpergesundheit.

00:05:57: Also freut euch auf eine Folge die ich noch abdrehen werde.

00:06:01: in diesem Sinne eine wunderschöne Woche.

00:06:07: Versucht wirklich mal so ein bisschen drauf zu achten.

00:06:10: Es lohnt sich für dich, für deine Gesundheit und letzten Endes für deinen Wohlempfinden – und das jeden Tag neu!

00:06:19: Deine Kamen

00:06:21: Das war Mythos Gesundheit.

00:06:24: Dein Blick hinter die Kulissen Bis zum nächsten Mal.

00:06:28: Und denkt daran es gibt mehr Wege zur Gesundheit als man uns wahrmachen will.