Warum unterdrückte Wut krank machen kann

00:00:00: Ich möchte mit euch heute mal das Thema Wut besprechen.

00:00:03: Warum sie nicht gefährlich ist, warum sie notwendig ist aber auch warum so viele Menschen ihre Wut unterdrücken weil sich das anscheinend nicht gehört.

00:00:13: Vielleicht interessiert dich dieses Thema?

00:00:15: Weil es ist wichtig sonst staut sich ganz viel in unserem Körper an und für mich war das ein Bedürfnis genau diese Podcastfolge zu diesem Thema aufzunehmen.

00:00:26: Mein Name ist Carmen.

00:00:27: Ich bin seit über dreißig Jahren Therapeuten und wer mich kennt, ich hinterfrage sehr viel Versuche auch Zusammenhänge und sozusagen den Bogen zu spannen zwischen Körper Geist und Seele Und das mache ich auch jeden Tag in meiner Arbeit.

00:00:45: Viel Spaß beim Zuschauen zu hören In diesem Sinne lässt uns starten.

00:00:50: Los

00:00:50: geht's!

00:00:54: Vergiss, was du über Gesundheit zu wissen glaubst.

00:00:57: Wir zeigen dir überraschende Alternateven.

00:01:01: Viel Spaß bei dieser Folge!

00:01:05: Viele meiner Kunden sagen ich werde nie wütend.

00:01:10: und genau das ist oft das Problem denn wirklich niemand, niemand lebt ohne Wut.

00:01:16: Niemand auch du nicht?

00:01:19: Ist die Frage nur liebst du sie oder schluckst du sie runter?

00:01:24: Wut ist nämlich kein Fehler in deinem System.

00:01:26: Sie ist ein eingebauter Schutzmechanismus und sie entsteht, wenn deine Grenzen überschritten werden – auch wenn du dich ungerecht behandelt führst oder wenn du anpasst, obwohl du innerlich so nein schreist, kennste vielleicht, ne?

00:01:41: Wut is deine innere Alarmanlage.

00:01:43: und trotzdem haben die meisten von uns sehr früh gelernt diese Alaranlage auszuschalten!

00:01:51: Wer kennt sie nicht die

00:01:52: Sprüche?!

00:01:53: Sei brav, mach kein Ärger.

00:01:56: Reiß dich zusammen", lieblingsspruch meiner Eltern, sei lieb.

00:02:01: und irgendwann bist du so gut geworden im Runterschlucken dass du gar nicht mehr merkst wie viel Wut du eigentlich trägst.

00:02:09: Du nennst es dann Stress oder Müdigkeit oder Überforderung aber sehr oft ist es unterdrückte Wut im Dauerbetrieb.

00:02:20: Ich nenne sie auch gerne die heilige Wut.

00:02:23: Nicht weil sie immer schön ist, sondern weil sie dich rettet wenn du auf sie hörst!

00:02:29: Sie will dich nicht verletzen, sie will dich aufrichten.

00:02:35: und bevor ich jetzt hier weitermache lasse mich kurz was klarstellen.

00:02:39: Wut ist nicht Aggressionen und Wut es auch nicht kularisch sein.

00:02:44: Gesunde Wut is ruhig, klar und absolut Kraftvoll und sie sagt stopp So nicht, bis hierher und nicht weiter.

00:02:55: Aggressive Ausbrüche entstehen fast immer dann wenn Wut tatsächlich jahrelang unterdrückt wurde.

00:03:01: Wenn jemand zu lange geschluckt hat, zu lange angepasst war, zu lang funktioniert hat Dann kommt alles auf einmal raus.

00:03:10: Nicht weil diese Person so wütend ist Sondern weil sie zu lange nicht wüten sein durfte.

00:03:16: Merkt ihr?

00:03:16: Gesunde Wut setzt Grenzen.

00:03:19: Unterdrückte Wut sprengt sie irgendwann.

00:03:24: Kurze Zwischenfrage, wann hast du das letzte Mal klar Nein gesagt ohne dich zurechtfertigen?

00:03:35: Ich möchte jetzt mal eine kleine Geschichte aus meiner Praxis erzählen und die Geschichte steht wahrscheinlich stellvertretend für sehr viele Menschen.

00:03:43: Eine ältere Dame kam zu mir immer freundlich, immer lächelnd, immer für alle da – so eine Frau von der man wahrscheinlich sagt, ah, sie ist die gute Seele!

00:03:53: Sie hatte ihr Leben lang funktioniert.

00:03:56: Für die Familie, für den Mann, für die Kinder, Enkelkinder – also für alle anderen!

00:04:04: Und ihre eigenen Bedürfnisse kamen irgendwann gar nicht mehr vor.

00:04:08: und jedes Mal wenn man sie fragte wie es ihr geht sagte sie auch ja alles gut doch ihr Körper schrie etwas ganz anderes.

00:04:18: Kronische Rückenschmerzen Steifer Nacken Verdauungsprobleme, extreme Erschöpfung und immer wieder auch Beschwerden mit Leber- und Galle.

00:04:29: An der Galle wurde sie sogar schon operiert!

00:04:32: Als wir anfingen zu arbeiten kam so Schicht für Schicht etwas hoch – Wut.

00:04:38: Wut darüber das Sie immer alles getragen hat.

00:04:42: Wutt darüber auch nie gesehen worden zu sein.

00:04:45: Wout darüber Nie Raum für sich gehabt zu haben.

00:04:49: Aber sie hatte diese Wut ihr Leben lang weggelächelt weil man das so macht, weil man ja stark ist und weil man niemanden belasten möchte.

00:05:00: Und dann kam wie so oft die Traurigkeit, tiefe Traurigkeit.

00:05:05: Und dieser Satz – ich habe mein ganzes Leben ausgehalten!

00:05:10: Nicht gelebt, ausgehalten.

00:05:13: Und genau da wird es gefährlich.

00:05:16: Denn unterdrückte Wut verwandelt sich fast immer irgendwann in Traurigkeiten, Resignation oder auch in depressive Muster.

00:05:24: Viele Menschen fühlen da nur noch schwerer, innere Lehrer Antriebslosigkeit und sie denken Sie seien einfach depressiv.

00:05:34: Dabei ist das oft die zweite Schicht – darunter liegt ungelebte Wut!

00:05:42: Wo hältst du geradeaus statt ehrlich zu sein?

00:05:46: Und ehrlich wüden zu

00:05:47: sein?!

00:05:49: Wenn Du Wut unterdrückst passiert etwas Entscheidendes in deinem Körper.

00:05:54: Dein Nervensystem bleibt im Alarmmodus.

00:05:57: Nicht kurz, oft auch nicht nur vorübergehend sondern dauerhaft und das kann man so ein bisschen vergleichen wie mit einem Auto dass ständig im rotem Drehzahlbereich läuft.

00:06:08: Irgendwann geht etwas kaputt und genau das sehen wir dann im Körper Spannung im Nacken oder in den Schultern weil du alles trägst Kieferprobleme Weil Du die Zähne zusammen weißt Rückenschmerzen, weil du Druck aushälst.

00:06:27: Magen-Darm Probleme, weil Du Gefühle runterschluckst und sehr häufig auch Probleme im Bereich von Leber und Galle.

00:06:36: Diese Organe reagieren extrem sensibel auf unterdrückte Wut und auch chronischen Stress.

00:06:43: Viele berichten von innerer Hitze, Greiztheit, Druck im rechten Oberbauch Verdauungsstörungen oder auch ständiger Müdigkeit.

00:06:53: Das ist kein Zufall, weil der Körper speichert was du emotional nicht ausdrückst.

00:07:02: Wo zeigt dein Körper dir schon lange?

00:07:05: Dass etwas nicht stimmt.

00:07:07: Geh mal da rein!

00:07:09: Ja und so entsteht ein Teufelskreis.

00:07:11: Du wirst wütend, du schluckst es runter Dein Körper spannt sich an Stress entsteht Schmerzen entstehen Erschöpfung entsteht Traurigkeit entsteht und weil du müde bist, setzt du noch weniger Grenzen.

00:07:26: Und alles beginnt von vorn.

00:07:28: Viele versuchen dann nur den Körper zu reparieren.

00:07:31: Massagen, Tabletten, Entspannungstechniken – ja das ist okay!

00:07:37: Aber als würdest du ständig die Warnleucht in deinem Auto abkleben?

00:07:42: Statt mal zu gucken, was steckt dahinter?

00:07:45: Es hilft kurz aber das Problem bleibt.

00:07:47: Denn die Ursache setzt tiefer viel tiefer.

00:07:49: Emotionen sind nicht nur Gedanken Sie sind körperliche Zustände und sie verändern was Muskeln Organe Das Nervensystem.

00:07:58: ganz wichtig und deshalb reicht auch Denken allein in ich.

00:08:02: Deshalb braucht es Bewusstsein Und auch Körperarbeit also Verstehen und lösen.

00:08:12: Was wäre Wenn dein Schmerz nicht dein Feind ist, sondern deine Botschaft.

00:08:20: Die heilige Wut will dich nichts zerstören!

00:08:23: Sie will dich zurück zu dir bringen – zu deinen Grenzen, zu deinem Selbstwert, zu deiner Kraft.

00:08:28: Wenn du lernst sie zu fühlen sich also quasi dich klar auszudrücken und deinem Körper hilft die gespeicherte Spannung loszulassen dann verändert sich dein gesamtes System.

00:08:42: Glaub mal, ich erlebe das jeden Tag.

00:08:44: Menschen berichten dann oft... Ich fühle mich leichter!

00:08:48: Ich stehe aufrechter und bin klarer.

00:08:50: Ich sage nein ohne Schuldgefühle.

00:08:54: Und ich habe viel mehr Energie nicht weil ich jetzt nur noch positiv denke sondern ja weil ich aufhöre alles runter zu drücken und unterzuschlucken.

00:09:06: Zum Schluss möchte ich es ganz deutlich nochmal sagen Wut ist nicht gefährlich.

00:09:11: Sie ist notwendig, gefährlich es nur sie jahrelang zu ignorieren.

00:09:16: Unterdrückte Wut macht chronisch Stress und Kronenstress macht logisch krank, psychisch emotional körperlich.

00:09:26: aber das Schöne ist du kannst diesen Kreislauf durchbrechen.

00:09:30: in meiner Arbeit verbinde ich Körperarbeit und Coaching weil echte Veränderungen nicht nur im Kopf entsteht.

00:09:38: Wir lösen gespeicherte Spannung auch im Körper auf und wir verändern vor allen Dingen die Muster, die dahinter stecken.

00:09:44: Die, die dich immer wieder über deine Grenzen gehen lassen!

00:09:48: Und nur so entsteht auch wirklich nachhaltige Transformation – und wenn dich dieses Thema trifft dann schreib mir gerne wo schluckst du gerade Dinge runter oder wo spürst Du Spannungen in deinem Körper?

00:10:02: Wenn Du bereit bist nicht mehr nur auszuhalten sondern wirklich etwas zu verändern, dann melde dich gerne bei mir.

00:10:12: Dein Körper lügt nicht!

00:10:14: Er zeigt dir ganz genau wo du dich selbst verlässt und natürlich kann er dir auch den Weg zurückzeigen – alles ist möglich wenn du möchtest und ich kann dir dabei helfen.

00:10:29: In diesem Sinne hoffe ich dass dir dieses Video ein bisschen gefallen hat vielleicht auch ein bisschen mehr?

00:10:36: und dich so ein bisschen auch inspiriert hat, mal noch tiefer an dich reinzuhören.

00:10:42: Und ja, mal wirklich ehrlich mit dir ins Gespräch zu gehen.

00:10:49: Mit dir ganz alleine!

00:10:51: Also in diesem Sinne eine schöne Zeit bis zum nächsten Mal von Herzen.

00:10:57: Alles alles Liebe

00:10:57: deine Karne.

00:11:07: Und denkt daran, es gibt mehr Wege zur Gesundheit als man uns wahrmachen will.